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Constipation et magnesium

Le magnésium peut empêcher ou soulager la constipation.

Qu'est-ce que le magnesium ?

Il s'agit d'un minéral présent en grande quantité à l'intérieur des cellules de notre organisme. Il est essentiel pour notre santé physique.

Il intervient dans de nombreuses réactions du corps :

  • synthèse des protéines ;
  • régulation du rythme cardiaque...

On en trouve dans de nombreux aliments :

  • légumes verts ;
  • miel ;
  • noix ;
  • poissons...

Pour traiter la constipation, le magnesium est un bon remède :

  • c'est un laxatif doux (non irritant) ;
  • il ne crée pas de dépendance.

Fonctionnement du magnesium sur la constipation

Le magnesium est efficace sur la constipation si vous présentez un déficit en magnésium. Certains symptômes sont de bons indicateurs d'un déficit :

  • vous avez souvent des crampes au mollet ;
  • vous vous sentez endolori après un exercice physique doux.

Quand vous prenez du magnésium pour traiter votre constipation, celui-ci :

  • augmente le volume d'eau dans votre tube digestif ;
  • détend les muscles de l'intestin ;
  • aide à retrouver un transit régulier.

Contre-indications

Avant de prendre du magnésium pour votre constipation, parlez-en à votre médecin traitant.

Le magnesium ne doit pas être utilisé :

  • si vous avez une maladie ou un dysfonctionnement des reins ;
  • si vous avez une maladie du cœur ;
  • si vous prenez en même temps d'autres médicaments tels que :
    • certains antibiotiques ;
    • des diurétiques ;
    • si vous suivez une chimiothérapie...

En savoir plus : Qui est concerné ?,
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